mam 15 lat

Witam mam 15 lat. Chciałbym się zapytać czy są jakieś ćwiczenia na poprawę wyskoku ? posiadam x2 hantelki 10kg(można zmniejszać ciężar)

Siemka 100kg w martym ciągu to ok wynik?Czy raczej nie?Bo jedni mówią dużo inni mało.Mam 15 lat.Dzisiaj poszlo 105kg,107,5 pewnie by też poszło.

Czy mugl bymi ktos pomuc w ulorzeniu diety redukcyjnej bardzo prosze bo sam to niedam rady: Mam 15 lat 174cm 75kg

mam 15 lat i 162 cm wzrostu a gram w siatkówke i jeste dobry a nie jeste w żadnym klubie

Czy mógłby ktoś ułożyc mi dobrą dietę redukcyjną. Sam nie potrafię, ponieważ kompletnie się na tym nie znam. Mam 15 lat, 185cm i 63kg.

czy braci kreatynę po 2,5 roku trenowania wioślarstwa gdyż mam 15 lat ??

witam jeździłem na deskorolce. mam 15 lat i chce przerzucić się na longborda i nie wiem jakiego kupić.

Czy istnieja jakies przeciwskazania aby ten preparat byl przyjmowany przez osoby niepolnoletnie.( mam 15 lat i wyczynowo trenuje plywanie )

Witam, mam 15 lat i 180 cm, waże 60 kg. Bardzo prosze zaproponujcie jakiś plan treningu.

Witam mam 15 lat podnosze hantla 5,5kg 2 x 10 na siedzonco z łokciem na udzie 2 x 10 na stojąco Czy taki trening coś mi da wykonuje go codziennie

Witam. Chciałbym zacząć trenować. Mam 15 lat i niestety 55kg. Chciałbym się dowiedzieć jaki jest dobry trening dla mnie i jakąś dietę? Proszę o odpowiedzi.

mam 15 lat i 160 cm wzrostu .Chce się dowiedzieć co powinienem jeść aby urosnąć.

witam , mam 15 lat , 175 cm wzrostu , 62kg , chcialbym sie dowiedziec czy w moim wieku odzywki sa bezpieczne czy nie??? np. białko??

Moglby mi ktos ulozcy takowa diete? Mam 15 lat. Czy raczej musze udac sie do specjalisty aby cos takiego mi zrobil?

Mam 15 lat i chciałbym odrobinę przypakować bo cienko wygląda klata i trochę obwisły brzuch, jak mogę sobie z tym poradzić jakie zestawy ćwiczeń i czy jakieś odżywki stosować?

Mam 15 lat i jestem ektomorfikiem. Biegam 5 dni w tygodniu po 8 km. Czy taka aktywność fizyczna powoduje duże działanie kataboliczne? Czy tyle mogę biegać czy mniej?

Witam wszystkich może ktoś mi dać trening na silę.MAm 15 lat i 183cm wzrostu z góry dziękuje

Mam 15 lat i chciałbym zacząć trenować judo, ale niewiem czy nie za późno się zdecydowałem. Prosze o opinie !!!

Czy taka dieta będzie dla mnie odpowiednia...Mam 15 lat waga 60kg wzrost 170cm...Z góry Dziękuje

Mam 15 lat, 170cm wzrostu i ważę 62kg... Proszę żebyście ułożyli dla mnie jakiś program i dietę żeby nabrać masy i jakoś wyglądać...